Bardzo dużo mówi się o dbaniu o swoją figurę. Ćwiczenia to jeden z podstawowych aspektów dobrego zdrowia i urody. Piękna zgrabna sylwetka to jeden z atutów piękna kobiety.
Poświęcono na to wiele programów, które mówią jak powinniśmy się odżywiać i co najgorsze jakie są konsekwencje z powodu nadwagi. Do takich konsekwencji możemy zaliczyć cukrzyce, zawał serca, żylaki i wiele wiele innych chorób.
Niestety prawda jest taka, że mało kto z nas regularnie ćwiczy. Wiąże się to z tym, że nie mamy czasu i wymówkami jest praca i dom. Często sądzimy, że to iż zajmujemy się domem oraz chodzimy do pracy jest wystarczającym “sportem”. Ale niestety nie jest to prawda.
Jest wiele form ćwiczeń. Możemy biegać codziennie ( a gdy mamy psa to razem z nim), chodzić na basen, do siłowni gdzie instruktor dobierze nam odpowiednie ćwiczenia do naszego wieku, stanu zdrowia i motywacji ile chcemy schudnąć. Innym rodzajem ćwiczeń jest joga i pilates. Tego rodzaju ćwiczenia nie różnią się od siebie zbytnio. Jedyną różnicą, którą zauważą osoby w zaawansowanym ćwiczeniu tych form ćwiczeń jest rodzaj oddychania. Ćwiczenia jogę lub pilates możemy wykonywać samemu w domu. Wystarczy, że zaopatrzymy się w matę i kilka potrzebnych przyrządów takich jak gumy do rozciągania czy też piłki.
W co najlepiej się ubrać do takich ćwiczeń? Dobrze by było wybrać leginsy z tego względu, że przylegają do ciała, ale również nie krępują ruchów co jest ważne przy skłonach i prawidłowym oddychaniu a oddychanie jest bardzo ważne w pilates i jodze. Ważne jest to aby nie były to luźne ubrania. Tym bardziej jeśli chodzimy na specjalne zajęcia gdzie jest instruktor. Musi on widzieć czy prawidłowo porusza się nasza klatka piersiowa. Co jeszcze jest ważne? To, że takie ćwiczenia wykonujemy na boso 🙂
Dzięki ćwiczeniom pilates i jodze nie tylko odzyskamy idealną sylwetkę, ale również pomoże nam się wyciszyć i odprężyć dlatego warto spróbować tego typu ćwiczeń.